L’AUTOMNE EN MÉDECINE CHINOISE : UNE SAISON DE TRANSITION ET DE RENOUVEAU.

L’automne : ma saison préférée !🍁

Une saison de transition, où la nature nous invite à ralentir et à nous recentrer 🌙. En Médecine Chinoise, l’automne commence plus tôt qu’en Occident, dès le mois d’août, et s’étend jusqu’en octobre. C’est une période marquée par le mouvement du Métal 🪙, l’élément qui symbolise le lâcher-prise, la respiration, et la purification. Pour nous, praticiens de Shiatsu et de Chi Nei Tsang, cette saison est une opportunité précieuse pour aider nos receveurs à se rééquilibrer en profondeur.🌿

🪙 Le Métal : Énergie, Caractéristiques et Méridiens de l’Automne

En automne, l’énergie du Métal prédomine. Cet élément est associé aux qualités de rigueur, de clarté et de pureté ✨. C’est une saison où l’on apprend à trier, à se débarrasser de l’inutile pour ne garder que l’essentiel. Comme les arbres qui se dépouillent de leurs feuilles 🍁, c’est un moment propice pour se défaire de ce qui ne nous sert plus.

Les organes et méridiens liés au Métal sont les Poumons et le Gros Intestin.

- Les Poumons 🫁 symbolisent l’inspiration et l’expiration, non seulement au sens physique mais aussi émotionnel : ils sont le siège de la tristesse, mais aussi de la capacité à faire de la place pour du renouveau 🌬️.

- Le Gros Intestin, quant à lui, nous aide à éliminer les déchets, tant sur le plan physique que mental 🚮. Il nous apprend à laisser partir ce qui est terminé pour accueillir le nouveau.

Ces organes sont traversés par leurs méridiens respectifs, qui régulent l’énergie du corps et influencent notre état d’esprit 🌀. En Shiatsu, on travaille sur ces méridiens pour soutenir le corps dans cette phase de transition. Le Chi Nei Tsang, qui vise à libérer les tensions viscérales, aide également à harmoniser les énergies internes, favorisant un meilleur ancrage et une respiration plus libre et consciente 🧘‍♀️.

🌬️ L’importance de la Respiration en Automne

La respiration est au cœur de l’automne en Médecine Chinoise. Elle nous connecte directement à l’élément Métal et aux Poumons 🫁. Prendre le temps de respirer profondément permet de mieux gérer le stress et de se débarrasser des énergies stagnantes. C’est le moment idéal pour intégrer des pratiques comme la respiration consciente, les exercices de Qi Gong ou de Tai Chi, qui stimulent les méridiens des Poumons et du Gros Intestin.

En tant que praticienne de Shiatsu et de Chi Nei Tsang, j’intègre souvent des techniques qui encouragent mes patients à se reconnecter avec leur souffle 🌱. La respiration est un outil puissant pour recentrer l’énergie et se préparer à la période plus introspective de l’hiver ❄️.

🍁 Se Réaligner Avec la Saison : Prendre Soin de Soi

L’automne nous invite à prendre soin de notre énergie en simplifiant notre quotidien et en nous recentrant sur l’essentiel 💫. Voici quelques conseils pour s’harmoniser avec cette saison :

- Alimentation 🥣 : privilégiez les aliments chauds et réconfortants comme les soupes, les légumes racines, et les céréales complètes. Les aliments piquants (comme l’ail, le gingembre) peuvent aider à dynamiser les Poumons.

- Activités 🚶‍♀️ : ralentissez le rythme, favorisez les promenades en nature pour vous reconnecter aux cycles naturels. Le temps passé à l’extérieur aide aussi à renforcer l’énergie des Poumons.

- Soin énergétique 🤲 : une séance de Shiatsu ou de Chi Nei Tsang peut aider à équilibrer les méridiens du Métal, libérer les tensions et encourager une meilleure respiration.

🌿 Une Citation pour l’Automne

« L’automne est le printemps de l’hiver. » – Henri de Toulouse-Lautrec

Cette citation nous rappelle que l’automne n’est pas une fin, mais un début. C’est le moment de préparer le terrain pour le renouveau à venir 🌱.

📚 Lectures Recommandées

Pour aller plus loin, voici quelques livres inspirants sur l’automne en Médecine Chinoise :

1. « La Médecine Chinoise au Fil des Saisons » de Michel Odoul – un guide pratique pour mieux comprendre l’influence des saisons sur notre énergie.

2. « Le Pouvoir du Souffle » de Jean-Pierre Clemenceau – un ouvrage dédié à l’art de la respiration pour mieux vivre les transitions de la vie.

3. « Shiatsu et Médecine Traditionnelle Chinoise » de Suzanne Yates – un livre qui explore les liens entre le Shiatsu et les principes de la Médecine Chinoise.

🌟 Conclusion

L’automne est une saison riche en enseignements. Elle nous invite à nous recentrer, à respirer pleinement et à accueillir le changement. Grâce aux pratiques de Shiatsu et de Chi Nei Tsang, nous pouvons accompagner notre corps et notre esprit dans cette transition en douceur, pour aborder l’hiver avec sérénité et équilibre.

Prenons le temps d’honorer cette saison, de respirer profondément et de nous reconnecter à l’essentiel 💫.

Naturellement,

Dame Pô 🍁