L’HIVER EN MÉDECINE CHINOISE : REPOS, INTROSPECTION ET HARMONIE.

L’hiver marque la fin d’un cycle annuel. C’est la période où la nature ralentit, où les arbres perdent leurs feuilles, et où la vie se retire dans les profondeurs pour se régénérer. En médecine chinoise, cette saison est associée à l’élément eau, symbole de profondeur, d’introspection et de puissance cachée.

C’est un moment propice pour le repos et la préservation de nos énergies, mais également pour travailler sur nous-mêmes de manière plus subtile. Cette harmonie avec le rythme des saisons est essentielle pour maintenir notre santé physique et émotionnelle.

Le Rein et la Vessie : les méridiens de l’hiver 💧

En médecine chinoise, chaque saison est associée à des organes spécifiques. Pour l’hiver, ce sont les méridiens du Rein et de la Vessie qui sont mis en lumière, car ils jouent un rôle clé dans la gestion de notre énergie vitale.

Le méridien du Rein : la racine de la vie 🌱

Le Rein est considéré comme le siège de l’énergie vitale, ou Jing, que nous recevons à notre naissance. Il est la fondation sur laquelle reposent toutes les autres énergies du corps.

• Rôle du Rein : Il régule la croissance, la reproduction, la longévité et stocke l’essence vitale. C’est également le réservoir de notre endurance physique et mentale.

• Émotions associées : Le Rein est le siège de la volonté, du courage et du pouvoir de détermination. Lorsqu’il est équilibré, il nous donne la force de relever les défis et de persévérer. À l’inverse, un déséquilibre peut entraîner des peurs irrationnelles, de l’insécurité et un manque de confiance en soi.

• Horaires d’activité : Le méridien du Rein est actif entre 17h et 19h, un moment idéal pour ralentir, méditer ou se reposer.

  
  

Le méridien de la Vessie : le canal d’élimination 🚰

La Vessie, en synergie avec le Rein, gère les liquides corporels et élimine les toxines.

• Rôle de la Vessie : Elle agit comme un canal d’élimination et soutient la circulation de l’énergie dans tout le corps.

• Émotions associées : Une Vessie en équilibre favorise la capacité à lâcher prise, tandis qu’un déséquilibre peut entraîner irritabilité et difficultés à gérer le stress.

• Horaires d’activité : Ce méridien est actif entre 15h et 17h, un moment où l’on peut soutenir son énergie en buvant des infusions chaudes et en évitant les efforts excessifs.

  
  

Le Ming Men : La Porte de la Vie 🔥

Au cœur de l’énergie des Reins se trouve le Ming Men, ou « Porte de la Vie ». Situé au niveau de la vertèbre lombaire L2, entre les deux Reins, le Ming Men est considéré comme la source de chaleur et d’énergie essentielle du corps.

• Pourquoi est-il crucial ?Le Ming Men est un foyer énergétique qui soutient les Reins et alimente tous les processus vitaux. Il est le feu interne qui maintient la chaleur corporelle et assure le bon fonctionnement de nos organes.

• Quand le Ming Men est équilibré : Vous ressentez une vitalité stable, une clarté mentale et une chaleur interne suffisante pour affronter le froid de l’hiver.

• Quand il est affaibli : Vous pouvez ressentir une fatigue chronique, une frilosité excessive, des douleurs lombaires ou un manque d’élan vital.

  
  

Illustration des Méridiens du Rein et de la Vessie 🗺️

L'image ci-dessous représente le trajet des méridiens du Rein (noté par la lettre "R") et de la Vessie (noté par la lettre "V"). Ces trajets énergétiques jouent un rôle fondamental en médecine chinoise, particulièrement pendant la saison hivernale.

• Le méridien du Rein traverse la face interne des jambes, monte jusqu’au thorax et se termine sous la clavicule. Il est lié à notre énergie vitale et à notre capacité à persévérer.

• Le méridien de la Vessie commence au niveau des yeux, longe la colonne vertébrale, descend à l’arrière des jambes, et se termine au petit orteil. Il favorise l’élimination des toxines et aide à la gestion du stress.

En observant ces lignes, vous pouvez mieux comprendre leur rôle énergétique et leur impact sur votre corps. Prenez un moment pour localiser ces points sur votre propre corps et expérimenter des pratiques comme le massage ou la chaleur pour soutenir leur équilibre.

Pratique guidée : Méditation pour renforcer l'énergie du Rein 🌊

La méditation est un outil puissant pour nourrir l’énergie vitale stockée dans les Reins. Voici une pratique simple que vous pouvez réaliser chez vous :

1. Installez-vous confortablement :Asseyez-vous en tailleur sur un coussin ou une chaise, le dos bien droit mais détendu. Assurez-vous que votre bas du dos est au chaud, éventuellement avec une couverture.

2. Prenez conscience de votre respiration : Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes. Inspirez par le nez en gonflant doucement le ventre, puis expirez lentement par la bouche.

3. Visualisez vos reins : Portez votre attention sur votre bas du dos, au niveau des Reins. Imaginez une lumière bleue ou indigo douce et apaisante qui entoure cette zone.

4. Harmonisez votre énergie : Avec chaque inspiration, visualisez cette lumière qui pénètre vos Reins, les nourrit et les réchauffe. À chaque expiration, imaginez que vous libérez les peurs, les blocages et les tensions.

5. Répétez une affirmation : Silencieusement ou à voix basse, répétez l’affirmation suivante :"Je me connecte à ma force intérieure. Mon énergie est stable, calme et profonde comme l’eau."

6. Clôturez la méditation : Après 5 à 10 minutes, prenez une dernière profonde inspiration, ouvrez les yeux doucement et prenez un moment pour apprécier le calme en vous.

   
   

Conseils pour l’Hiver ❄️

1. Ralentissez : Respectez le besoin de repos de votre corps. Couchez-vous plus tôt et évitez les activités excessives.

2. Adoptez une activité physique douce : Le Qi Gong, le yoga ou des étirements ciblant la région lombaire renforcent l’énergie des Reins.

3. Réchauffez votre intérieur : Consommez des infusions chaudes, des plats mijotés et protégez-vous du froid.

4. Méditez et travaillez votre ancrage : Prenez le temps de vous recentrer par des pratiques comme la méditation, la sophrologie ou des exercices de respiration.

5. Préservez votre chaleur interne : Gardez votre tête, vos pieds et vos reins bien au chaud, car en hiver, perdre cette chaleur peut affaiblir votre énergie.

   
   

Les soins pour soutenir vos énergies en hiver 🧘‍♀️

L’hiver est également le moment idéal pour accompagner votre corps et vos énergies avec des pratiques thérapeutiques comme le Shiatsu, le Chi Nei Tsang et le massage Lemniscate :

• Le Shiatsu : Stimule les méridiens du Rein et de la Vessie, harmonise les énergies et renforce votre vitalité.

• Le Chi Nei Tsang : Agit en profondeur pour libérer les tensions internes et équilibrer les émotions.

• Le massage Lemniscate : Favorise une détente profonde et soutient l’équilibre entre le yin et le yang.

  
  

Prenez soin de vous, en profondeur 🌟

L’hiver est une période clé pour ralentir, préserver votre feu intérieur et renforcer votre énergie vitale. Prenez le temps de vous reposer, rêver et vous reconnecter à vos besoins profonds. Votre corps, vos émotions et votre esprit vous remercieront au printemps, porteurs d’un renouveau énergétique. 😊

Naturellement,

Dame Pô ❄️