L’INTERSAISON EN MÉDECINE CHINOISE : SE CONNECTER À LA TERRE ET TROUVER L'HARMONIE.

L'intersaison est une période de transition importante en médecine chinoise, un moment entre deux saisons qui joue un rôle clé dans l’équilibre de notre énergie. En 2025, il y’a plusieurs intersaisons :

🌱 du 16 janvier au 2 février, phase de transformation entre l’hiver et le printemps,

🌱 du 16 avril au 3 mai, phase de transformation entre le printemps et l’été,

🌱 du 19 juillet au 6 août, phase de transformation entre l’été et l’automne,

🌱 du 21 octobre au 6 novembre, phase de transformation entre l’automne et l’hiver.

Toutes ces intersaisons ont une durée de 18 jours qui est divisée en deux phases de 9 jours chacune. Ce temps particulier est une période idéale pour se recentrer, se ressourcer et préparer le corps à l’arrivée de la nouvelle saison. Mais comment l’intersaison fonctionne-t-elle en médecine chinoise, quels en sont les bienfaits et comment pouvons-nous l'utiliser pour restaurer notre énergie? Il est important de souligner que cette notion d'intersaison ne se limite pas seulement à la période entre l'hiver et le printemps. Elle est également valable lors de tout changement de saison, que ce soit le passage du printemps à l'été, de l'été à l'automne, ou encore entre l'automne et l'hiver.

L’intersaison : une période de transition 🔄

L’intersaison en Médecine Chinoise est associée à un moment de calme et de stabilité, une phase où l’énergie doit se concentrer avant le début du cycle suivant. Cette période est en quelque sorte un pont entre deux saisons, qui nous prépare à accueillir la croissance et le renouveau qui s’annoncent. Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison est liée à un élément, un organe et une dynamique énergétique particulière. L’intersaison, quant à elle, est régie par l'élément Terre, et est donc reliée aux organes de la rate et de l’estomac.

Les 9 premiers jours sont dédiés à un repos intérieur et à la digestion des énergies accumulées, tandis que les 9 derniers jours marquent une transition qui prépare le corps à se renouveler pour le printemps. Cela fait de l’intersaison un moment particulièrement propice pour revenir à soi, se reposer et ajuster son alimentation pour soutenir les organes de la Terre.

L’intersaison en Médecine Chinoise : l’élément Terre et ses bienfaits 🌱

L'élément Terre dans le cadre de l'intersaison est associé à la stabilité, à l’ancrage et à l'équilibre. La Terre est nourrissante, réceptive et donne forme à toutes les choses, tout comme elle soutient et ancre notre propre énergie. En Médecine Chinoise, la Terre est essentielle pour nourrir le corps, stabiliser les émotions et garantir une bonne circulation du Qi (l'Énergie). 🌾

Les organes principaux associés à l’élément Terre sont la rate et l’estomac, deux organes responsables de la transformation et de la distribution de l’énergie et des nutriments dans le corps. La rate est également considérée comme le centre énergétique du corps, sa capacité à transformer les aliments en énergie étant cruciale pour maintenir un bon équilibre. 💫

Pourquoi se connecter à la Terre en intersaison ?🌳

• Renforcer l’ancrage et la stabilité : L’intersaison est un excellent moment pour revenir à un état d’équilibre, en nous connectant à l’énergie de la Terre. Cela nous permet de régénérer notre énergie vitale, de calmer les émotions et de préparer le corps à la nouvelle saison. C’est une période idéale pour se recentrer, reposer l’esprit et favoriser un état de sérénité.🧘‍♀️

• Nourrir le système digestif :

  L’énergie de la Terre renforce la fonction digestive, ce qui est essentiel après l’effort énergétique de l’hiver. Le soutien des organes de la rate et de l’estomac pendant cette période est primordial pour assurer une bonne assimilation des nutriments et une meilleure circulation du Qi. 🍲

  
  

• Libérer ce qui n’est plus utile :

  En Médecine Chinoise, la Terre est également responsable du processus de transformation. Cela signifie qu’elle est capable de nous aider à éliminer ce qui n'est plus nécessaire dans notre vie – qu'il s’agisse de toxines physiques, mais aussi de pensées ou d'émotions obsolètes. L’intersaison est donc une période favorable pour se détacher des fardeaux inutiles, tant sur le plan physique qu'émotionnel. ✨

  
  

Le pouvoir de l'ancrage à la Terre🪴

En cette période de transition, l'ancrage à la Terre devient essentiel. Si l’on se sent souvent dispersé ou débordé par les événements extérieurs, l'intersaison nous invite à prendre une pause pour revenir à nous-mêmes et nous rétablir. Cette phase est un temps de régénération, un moment pour calmer notre esprit et trouver un équilibre entre notre corps, notre mental et notre environnement. 🌱

L’ancrage à la Terre signifie aussi être à l’écoute de notre corps, de ses besoins, et de l’énergie qui circule en nous. Il s'agit de rétablir une certaine équilibre intérieur, de se recentrer dans notre centre énergétique, qui se trouve au niveau du ventre (ou du dan tian inférieur). Cela nous permet de faire le vide et de remettre de l’ordre dans nos pensées, émotions et actions. 🌞

🌟 Les bienfaits du Chi Nei Tsang pendant l'intersaison

Les bienfaits du Chi Nei Tsang pendant l’intersaison :

• Amélioration de la digestion :

  En travaillant sur l’abdomen, cette pratique soutient la fonction digestive et aide à libérer l’énergie stagnante dans les organes liés à la Terre. 🍏

• Réduction des tensions émotionnelles: En libérant les blocages physiques, le Chi Nei Tsang permet aussi de libérer les tensions émotionnelles liées à la rate, qui en Médecine Chinoise est souvent associée à l’inquiétude et la rumination mentale. 💭

• Ancrage et équilibre :

  Le Chi Nei Tsang aide à harmoniser le Qi du corps, à renforcer l’énergie vitale et à apporter un sentiment de calme intérieur et d’ancrage. 🧘‍♂️

  
  

Conseils simples de méditation pour l'intersaison 🧘‍♀️

Pour compléter le soutien de votre corps, les méditations peuvent être d’une grande aide pendant l'intersaison. Ces pratiques permettent de renforcer l'ancrage à la Terre, de libérer les tensions et de nourrir l’énergie de la rate et de l'estomac. Voici quelques méditations simples à essayer :

🌱 Méditation de l'ancrage à la Terre

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et imaginez des racines profondes partant de la plante de vos pieds et s'enfonçant profondément dans la Terre.Visualisez l’énergie de la Terre qui monte doucement à travers ces racines et pénètre dans votre corps, nourrissant vos organes, en particulier votre ventre, la zone liée à la rate et à l’estomac.Prenez quelques instants pour ressentir cette énergie nourrissante et apaisante se diffuser dans tout votre corps. 🌍

✨Méditation sur le centre énergétique

Asseyez-vous droit, les mains reposant sur votre ventre, juste au niveau du nombril. Inspirez profondément et imaginez une lumière dorée qui s’accumule dans votre ventre.À chaque respiration, sentez cette lumière se renforcer et remplir votre abdomen d’énergie nourrissante.Concentrez-vous sur cette zone de votre corps, et laissez votre esprit se calmer, en libérant toute forme d’inquiétude ou de stress. 🌟

💭 Méditation de libération émotionnelle

En vous concentrant sur votre respiration, prenez conscience des émotions qui peuvent être présentes en vous, en particulier celles liées à l’inquiétude ou à la rumination mentale.Visualisez ces émotions sous forme d’ombres ou de nuages et imaginez-les se dissoudre lentement dans la Terre, comme si le sol les absorbait et les transformait en énergie positive. 🌧️

🍴 Aliments à privilégier pendant l'intersaison

Durant l'intersaison, l’alimentation joue un rôle important pour nourrir la Terre et soutenir les fonctions de la rate et de l’estomac. Il est recommandé de privilégier des aliments réconfortants, cuits, faciles à digérer et qui renforcent l’énergie interne.

🍲 Aliments chauds et cuisinés :

L’intersaison étant une période de transition, il est essentiel de privilégier des plats chauds, cuits et réconfortants qui nourrissent en profondeur le système digestif. Optez pour :

• Soupe, bouillons et potages pour réchauffer le corps.

• Riz complet, millet ou orge pour soutenir l’énergie de la rate.

• Légumes cuits à la vapeur ou rôtis (courges, carottes, patates douces, betteraves). 🥕🍲

  
  

🍏 Saveurs douces et nourrissantes :

En médecine chinoise, la saveur douce est associée à la Terre. Elle est nourrissante, tonifiante et réchauffante. Vous pouvez inclure :

• Poires cuites, pommes, bananes.

• Céréales comme le quinoa, l’amarante ou l'avoine.

• Légumineuses comme les haricots mungo ou lentilles. 🌾🍽️

  
  

❌ Éviter les aliments trop gras ou trop légers :

Pendant cette période, évitez les aliments très gras (comme les fritures) ou trop crus (comme les salades ou les fruits crus), car ils peuvent fatiguer la rate et l’estomac, qui doivent fonctionner à plein régime pour assimiler et transformer les nutriments. ⚠️

S’harmoniser avec l’énergie de l’intersaison et accueillir le Chi Nei Tsang✨

L’intersaison est un moment unique pour se recentrer, nourrir son corps et restaurer son équilibre énergétique. C’est l’occasion de renforcer l’ancrage à la Terre, de soutenir la rate et l’estomac, et de libérer ce qui n’est plus nécessaire. En méditant, en mangeant de manière équilibrée et en prenant soin de votre bien-être physique et émotionnel, vous vous préparez sereinement à l’éveil du printemps. 🌱💪

Mais pour aller encore plus loin dans cette transition énergétique, pourquoi ne pas offrir à votre corps le soutien puissant du Chi Nei Tsang ? 🌟 Ce soin ancestral de la médecine chinoise vous permettra non seulement de nourrir votre digestion et de libérer les tensions, mais aussi de renforcer l’ancrage et l’équilibre intérieur dont vous avez besoin en cette période particulière. Alors, offrez-vous ce moment de soin et laissez la Terre vous revitaliser pleinement avant le renouveau du printemps. 🌿💫

Naturellement,

Dame Pô.🌱